Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Рапини

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +62.2%
Содержит больше МедьМедь +657.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше СеленСелен +830%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.1%
Содержит больше МарганецМарганец +740.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +364.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +861.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.2%
Одинаковое количество вещества Холин ~18.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.05g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1380%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.17g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Рапини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Рапини DV% diff.
Витамин K 0µg 224µg 187%
Медь 0.318mg 0.042mg 31%
Витамин B5 1.497mg 0.322mg 24%
Витамин B2 0.402mg 0.129mg 21%
Железо 0.5mg 2.14mg 21%
Витамин C 2.1mg 20.2mg 20%
Витамин B9 17µg 83µg 17%
Селен 9.3µg 1µg 15%
Марганец 0.047mg 0.395mg 15%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Витамин B3 3.607mg 1.221mg 15%
Кальций 3mg 108mg 11%
Витамин E 0.01mg 1.62mg 11%
Витамин B1 0.081mg 0.162mg 7%
Клетчатка 1g 2.7g 7%
Витамин B6 0.104mg 0.171mg 5%
Калий 318mg 196mg 4%
Магний 9mg 22mg 3%
Цинк 0.52mg 0.77mg 2%
Фосфор 86mg 73mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Натрий 5mg 33mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Калорийность 22kcal 22kcal 0%
Белки 3.09g 3.17g 0%
Жиры 0.34g 0.49g 0%
Углеводы 3.26g 2.85g 0%
Чистые углеводы 2.26g 0.15g N/A
Сахар 1.98g 0.38g N/A
Холин 17.3mg 18.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.13g 0%
Триптофан 0.035mg 0.043mg 0%
Треонин 0.107mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.17mg 0%
Лизин 0.107mg 0.198mg 0%
Метионин 0.031mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.128mg 0%
Валин 0.232mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.17g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Съедобные грибы
71%
Рапини
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.05 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.