Съедобные грибы или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Съедобные грибы богаче медью и витамином B5, в то время как солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B9, марганца, витамина K и витамина B3.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 63% больше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы содержит в 3 раз больше витамина B5, чем солёные крекеры. Съедобные грибы содержит 1.497 мг витамина B5, в то время как солёные крекеры содержит 0.536 мг.
- Съедобные грибы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем съедобные грибы (32).
Mushrooms, white, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +109.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1014% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1359.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +688.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.5mg | 5.57mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.702mg | 52% |
| Натрий | 5mg | 941mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 4.835g | 31% |
| Витамин B9 | 17µg | 134µg | 29% |
| Марганец | 0.047mg | 0.686mg | 28% |
| Крахмал | 0g | 67.83g | 28% |
| Углеводы | 3.26g | 74.05g | 24% |
| Витамин K | 0µg | 25.4µg | 21% |
| Калорийность | 22kcal | 418kcal | 20% |
| Медь | 0.318mg | 0.139mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.536mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 6.442mg | 18% |
| Белки | 3.09g | 9.46g | 13% |
| Жиры | 0.34g | 8.64g | 13% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.15mg | 8% |
| Клетчатка | 1g | 2.8g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 1.653g | 7% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.487mg | 7% |
| Калий | 318mg | 152mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.986g | 5% |
| Магний | 9mg | 23mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 19mg | 2% |
| Селен | 9.3µg | 10.3µg | 2% |
| Фосфор | 86mg | 102mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.09µg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.69mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.086mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Холин | 17.3mg | 16.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.19g | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1730.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +206.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2441.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2171.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2921.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1133.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +11.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g