Съедобные грибы или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами съедобные грибы и тыквенное семечко
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, тыквенное семечко содержат только 446 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше витамина B5, витамина B2 и витамина B3, в то время как тыквенное семечко имеют больше цинка, клетчатки, магния, меди, железа и марганца.
- Тыквенное семечко покрывают вашу дневную потребность в цинке на 89% больше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы содержит в 27 раз больше витамина B5, чем тыквенное семечко, В то время как съедобные грибы содержит 1.497 мг витамина B5, тыквенное семечко содержат только 0.056 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте съедобные грибы ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2811.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +189% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +562% |
| Содержит больше МедьМедь | +117% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1880.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +955.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +673.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1161.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2573.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.52mg | 10.3mg | 89% |
| Клетчатка | 1g | 18.4g | 70% |
| Магний | 9mg | 262mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 8.844g | 58% |
| Медь | 0.318mg | 0.69mg | 41% |
| Железо | 0.5mg | 3.31mg | 35% |
| Белки | 3.09g | 18.55g | 31% |
| Жиры | 0.34g | 19.4g | 29% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.056mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.052mg | 27% |
| Калорийность | 22kcal | 446kcal | 21% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.286mg | 21% |
| Марганец | 0.047mg | 0.496mg | 20% |
| Калий | 318mg | 919mg | 18% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Углеводы | 3.26g | 53.75g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 3.67g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 6.032g | 15% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.037mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 55mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.034mg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин C | 2.1mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 9µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 5mg | 18mg | 1% |
| Фосфор | 86mg | 92mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.515mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1954.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +500.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5605.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1548.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +341.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5427.5% |
