Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Съедобные грибы
  5. Сравнить
  6. Съедобные грибы vs. Устрица

Сравнить продукты Съедобные грибы и Устрица

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МагнийМагний +544.4%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1290%
Содержит больше МедьМедь +1250.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16655.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.9%
Содержит больше МарганецМарганец +942.6%
Содержит больше СеленСелен +615.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +454.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38975%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Устрица DV% diff.
Цинк 0.52mg 87.13mg 787%
Витамин B12 0.04µg 15.63µg 650%
Медь 0.318mg 4.294mg 442%
Селен 9.3µg 66.5µg 104%
Железо 0.5mg 6.95mg 81%
Витамин B5 1.497mg 0.27mg 25%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 3.313g 21%
Жиры 0.34g 12.58g 19%
Марганец 0.047mg 0.49mg 19%
Натрий 5mg 417mg 18%
Витамин B2 0.402mg 0.202mg 15%
Насыщенные жиры 0.05g 3.197g 14%
Витамин B3 3.607mg 1.65mg 12%
Магний 9mg 58mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.702g 12%
Белки 3.09g 8.77g 11%
Фосфор 86mg 159mg 10%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Калорийность 22kcal 199kcal 9%
Витамин B1 0.081mg 0.15mg 6%
Кальций 3mg 62mg 6%
Клетчатка 1g 4%
Витамин B9 17µg 31µg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.064mg 3%
Холин 17.3mg 3%
Углеводы 3.26g 11.62g 3%
Калий 318mg 244mg 2%
Витамин C 2.1mg 3.8mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 2.26g 11.62g N/A
Сахар 1.98g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.035mg 0.105mg 0%
Треонин 0.107mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.638mg 0%
Лизин 0.107mg 0.582mg 0%
Метионин 0.031mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.352mg 0%
Валин 0.232mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.175mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +42.8%
Содержит больше БелкиБелки +183.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +256.4%
Содержит больше ДругоеДругое +168.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1970.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.