Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Съедобные грибы
  5. Сравнить
  6. Съедобные грибы vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Съедобные грибы и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +112%
Содержит больше МедьМедь +562.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.8%
Содержит больше СеленСелен +1228.6%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +27.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1286.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1703.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1008.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Содержит больше ХолинХолин +27.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +861.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Хикама сырая DV% diff.
Медь 0.318mg 0.048mg 30%
Витамин B2 0.402mg 0.029mg 29%
Витамин B5 1.497mg 0.135mg 27%
Витамин B3 3.607mg 0.2mg 21%
Витамин C 2.1mg 20.2mg 20%
Клетчатка 1g 4.9g 16%
Селен 9.3µg 0.7µg 16%
Фосфор 86mg 18mg 10%
Витамин B1 0.081mg 0.02mg 5%
Белки 3.09g 0.72g 5%
Калий 318mg 150mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.042mg 5%
Цинк 0.52mg 0.16mg 3%
Витамин E 0.01mg 0.46mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Углеводы 3.26g 8.82g 2%
Витамин B9 17µg 12µg 1%
Холин 17.3mg 13.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.043g 1%
Калорийность 22kcal 38kcal 1%
Марганец 0.047mg 0.06mg 1%
Железо 0.5mg 0.6mg 1%
Кальций 3mg 12mg 1%
Магний 9mg 12mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Жиры 0.34g 0.09g 0%
Чистые углеводы 2.26g 3.92g N/A
Сахар 1.98g 1.8g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.005g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.107mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.025mg 0%
Лизин 0.107mg 0.026mg 0%
Метионин 0.031mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.017mg 0%
Валин 0.232mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +329.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +277.8%
Содержит больше ДругоеДругое +186.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.