Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Батат

Сравнить продукты Сыр и Батат

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +2266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1113.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +868.1%
Содержит больше СеленСелен +4650%
Содержит больше КалийКалий +343.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.7%
Содержит больше МедьМедь +403.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +855.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +601.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Содержит больше ХолинХолин +34.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +844.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Батат DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.018g 86%
Кальций 710mg 30mg 68%
Фосфор 455mg 47mg 58%
Жиры 33.31g 0.05g 51%
Селен 28.5µg 0.6µg 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 1.57g 43%
Витамин A 330µg 709µg 42%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.3mg 30%
Витамин B2 0.428mg 0.061mg 28%
Натрий 653mg 55mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.001g 23%
Калорийность 404kcal 86kcal 16%
Медь 0.03mg 0.151mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B6 0.066mg 0.209mg 11%
Марганец 0.027mg 0.258mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.014g 9%
Калий 76mg 337mg 8%
Витамин B5 0.41mg 0.8mg 8%
Железо 0.14mg 0.61mg 6%
Углеводы 3.09g 20.12g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B1 0.029mg 0.078mg 4%
Витамин B9 27µg 11µg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин E 0.71mg 0.26mg 3%
Витамин B3 0.059mg 0.557mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин K 2.4µg 1.8µg 1%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Холин 16.5mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 17.12g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 0.48g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.031mg 0%
Треонин 1.044mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.092mg 0%
Лизин 1.025mg 0.066mg 0%
Метионин 0.547mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.089mg 0%
Валин 1.404mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1356.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +66520%
Содержит больше ДругоеДругое +278.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +551.1%
Содержит больше ВодаВода +108.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +924500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10050%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +269.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.