Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Сыр и булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +1928.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.7%
Содержит больше СеленСелен +1139.1%
Содержит больше МагнийМагний +507.4%
Содержит больше КалийКалий +439.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1657.1%
Содержит больше МедьМедь +1016.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11188.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 110% 14% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1083.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8567.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.027mg 3.048mg 131%
Насыщенные жиры 18.867g 0.232g 85%
Кальций 710mg 35mg 68%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Жиры 33.31g 1.33g 49%
Селен 28.5µg 2.3µg 48%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Медь 0.03mg 0.335mg 34%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Магний 27mg 164mg 33%
Витамин B3 0.059mg 5.114mg 32%
Железо 0.14mg 2.46mg 29%
Натрий 653mg 17mg 28%
Углеводы 3.09g 75.87g 24%
Витамин B2 0.428mg 0.115mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.173g 23%
Фосфор 455mg 300mg 22%
Белки 22.87g 12.29g 21%
Витамин B6 0.066mg 0.342mg 21%
Витамин B1 0.029mg 0.232mg 17%
Цинк 3.64mg 1.93mg 16%
Витамин B5 0.41mg 1.045mg 13%
Калий 76mg 410mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.541g 6%
Витамин E 0.71mg 0.06mg 4%
Калорийность 404kcal 342kcal 3%
Витамин D 24 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Холин 16.5mg 28.1mg 2%
Белок в 100 калориях 5.7g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 177kcal 278kcal N/A
Вес 100 калорий 25g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 3.1 N/A
Чистые углеводы 3.09g 63.37g N/A
Сахар 0.48g 0.41g N/A
Витамин K 2.4µg 1.9µg 0%
Витамин B9 27µg 27µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.19mg 0%
Треонин 1.044mg 0.354mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.83mg 0%
Лизин 1.025mg 0.339mg 0%
Метионин 0.547mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.58mg 0%
Валин 1.404mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +86.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2404.5%
Содержит больше ВодаВода +311.3%
Содержит больше ДругоеДругое +145.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2355.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5244.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.