Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Горчица сарептская сырая

Сыр или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +517.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1356%
Содержит больше ФосфорФосфор +684.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3066.7%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +405.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1071.4%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +118.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +3200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1255.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10629.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 2.4µg 257.5µg 213%
Насыщенные жиры 18.867g 0.01g 86%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Кальций 710mg 115mg 60%
Фосфор 455mg 58mg 57%
Жиры 33.31g 0.42g 51%
Селен 28.5µg 0.9µg 50%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 2.86g 40%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.25mg 31%
Натрий 653mg 20mg 28%
Витамин B2 0.428mg 0.11mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.092g 23%
Витамин A 330µg 151µg 20%
Калорийность 404kcal 27kcal 19%
Железо 0.14mg 1.64mg 19%
Медь 0.03mg 0.165mg 15%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.038g 9%
Витамин E 0.71mg 2.01mg 9%
Калий 76mg 384mg 9%
Витамин B6 0.066mg 0.18mg 9%
Витамин B3 0.059mg 0.8mg 5%
Витамин B9 27µg 12µg 4%
Витамин B1 0.029mg 0.08mg 4%
Витамин B5 0.41mg 0.21mg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Холин 16.5mg 0.5mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 27mg 32mg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Углеводы 3.09g 4.67g 1%
Чистые углеводы 3.09g 1.47g N/A
Сахар 0.48g 1.32g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +699.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7831%
Содержит больше ДругоеДругое +174.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.1%
Содержит больше ВодаВода +145%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3639.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.