Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Сыр и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +11733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Содержит больше КалийКалий +453.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +721.4%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше СеленСелен +34%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +787.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +93%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12496.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1019.7%
Содержит больше ХолинХолин +438.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.387mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Мясо свинины DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 1.198g 80%
Витамин B1 0.029mg 0.95mg 77%
Кальций 710mg 6mg 70%
Витамин B6 0.066mg 0.739mg 52%
Жиры 33.31g 3.51g 46%
Витамин B3 0.059mg 7.432mg 46%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Фосфор 455mg 267mg 27%
Натрий 653mg 57mg 26%
Витамин B12 1.1µg 0.57µg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 1.334g 20%
Селен 28.5µg 38.2µg 18%
Калорийность 404kcal 143kcal 13%
Холин 16.5mg 88.9mg 13%
Железо 0.14mg 1.15mg 13%
Витамин B5 0.41mg 1.012mg 12%
Цинк 3.64mg 2.42mg 11%
Калий 76mg 421mg 10%
Холестерин 99mg 73mg 9%
Медь 0.03mg 0.111mg 9%
Белки 22.87g 26.17g 7%
Витамин B9 27µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.506g 6%
Витамин E 0.71mg 0.08mg 4%
Витамин B2 0.428mg 0.387mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин D 24IU 10IU 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Марганец 0.027mg 0.013mg 1%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Магний 27mg 29mg 0%
Сахар 0.48g 0g N/A
Транс-жиры 0.917g 0.033g N/A
Триптофан 0.547mg 0.275mg 0%
Треонин 1.044mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.229mg 0%
Лизин 1.025mg 2.427mg 0%
Метионин 0.547mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.1mg 0%
Валин 1.404mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.547mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +849%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +326.4%
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше ВодаВода +87.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +593.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.