Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить продукты Сыр и зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +3844.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1113.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +889.1%
Содержит больше СеленСелен +5600%
Содержит больше КалийКалий +347.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +480%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +777.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 110% 14% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 808% 0% 20% 14% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +459.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +572.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1510.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +495.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.69mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 242.5mg 269%
Насыщенные жиры 18.867g 0.021g 86%
Кальций 710mg 18mg 69%
Фосфор 455mg 46mg 58%
Жиры 33.31g 0.2g 51%
Селен 28.5µg 0.5µg 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 2g 42%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.3mg 30%
Витамин A 330µg 59µg 30%
Натрий 653mg 7mg 28%
Витамин B2 0.428mg 0.09mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.011g 23%
Калорийность 404kcal 40kcal 18%
Медь 0.03mg 0.174mg 16%
Витамин B6 0.066mg 0.278mg 16%
Железо 0.14mg 1.2mg 13%
Витамин K 2.4µg 14.3µg 10%
Марганец 0.027mg 0.237mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.109g 9%
Калий 76mg 340mg 8%
Витамин B5 0.41mg 0.061mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B3 0.059mg 0.95mg 6%
Витамин B1 0.029mg 0.09mg 5%
Витамин D 24 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 3.09g 9.46g 2%
Витамин B9 27µg 23µg 1%
Холин 16.5mg 11.1mg 1%
Белок в 100 калориях 5.7g 5g N/A
Калории на 10 г белка 177kcal 200kcal N/A
Вес 100 калорий 25g 250g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 5.7 N/A
Чистые углеводы 3.09g 7.96g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 0.48g 5.1g N/A
Витамин E 0.71mg 0.69mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.026mg 0%
Треонин 1.044mg 0.074mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.105mg 0%
Лизин 1.025mg 0.089mg 0%
Метионин 0.547mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.062mg 0%
Валин 1.404mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1043.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16555%
Содержит больше ДругоеДругое +518.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.1%
Содержит больше ВодаВода +137%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83954.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1203.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.