Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +2740%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3462.5%
Содержит больше КалийКалий +136.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1442.9%
Содержит больше МедьМедь +2253.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3134.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4137.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +435.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Тефтели DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 1.425g 79%
Витамин B1 0.029mg 0.938mg 76%
Медь 0.03mg 0.706mg 75%
Кальций 710mg 25mg 69%
Селен 28.5µg 0.8µg 50%
Жиры 33.31g 9g 37%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Железо 0.14mg 2.16mg 25%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 4.666g 22%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.188g 18%
Витамин B12 1.1µg 1.5µg 17%
Цинк 3.64mg 1.8mg 17%
Витамин B2 0.428mg 0.213mg 17%
Фосфор 455mg 344mg 16%
Витамин B3 0.059mg 2.5mg 15%
Витамин B9 27µg 78µg 13%
Холин 16.5mg 88.4mg 13%
Витамин B6 0.066mg 0.2mg 10%
Калорийность 404kcal 197kcal 10%
Витамин E 0.71mg 1.73mg 7%
Белки 22.87g 21g 4%
Натрий 653mg 550mg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 76mg 180mg 3%
Витамин B5 0.41mg 0.5mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Углеводы 3.09g 8g 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Марганец 0.027mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 3.4g N/A
Сахар 0.48g 1.25g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +270.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.9%
Содержит больше ВодаВода +56.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21g
Одинаковое количество вещества Другое ~4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.