Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Тыква

Сравнить продукты Сыр и тыква

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +3281%
Содержит больше ЦинкЦинк +1037.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +934.1%
Содержит больше СеленСелен +9400%
Содержит больше КалийКалий +347.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +323.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +363%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 110% 14% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 30% 0% 142% 21% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +916.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.061mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Тыква DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.052g 86%
Кальций 710mg 21mg 69%
Фосфор 455mg 44mg 59%
Жиры 33.31g 0.1g 51%
Селен 28.5µg 0.3µg 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 1g 44%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.32mg 30%
Натрий 653mg 1mg 28%
Витамин B2 0.428mg 0.11mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.013g 23%
Калорийность 404kcal 26kcal 19%
Медь 0.03mg 0.127mg 11%
Витамин A 330µg 426µg 11%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.005g 9%
Калий 76mg 340mg 8%
Железо 0.14mg 0.8mg 8%
Магний 27mg 12mg 4%
Марганец 0.027mg 0.125mg 4%
Витамин D 24 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B3 0.059mg 0.6mg 3%
Витамин B9 27µg 16µg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин E 0.71mg 1.06mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.05mg 2%
Витамин B5 0.41mg 0.298mg 2%
Холин 16.5mg 8.2mg 2%
Углеводы 3.09g 6.5g 1%
Витамин K 2.4µg 1.1µg 1%
Белок в 100 калориях 5.7g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 177kcal 260kcal N/A
Вес 100 калорий 25g 385g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 0.35 N/A
Чистые углеводы 3.09g 6g N/A
Сахар 0.48g 2.76g N/A
Витамин B6 0.066mg 0.061mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.012mg 0%
Треонин 1.044mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.046mg 0%
Лизин 1.025mg 0.054mg 0%
Метионин 0.547mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.032mg 0%
Валин 1.404mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2187%
Содержит больше ЖирыЖиры +33210%
Содержит больше ДругоеДругое +363.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.4%
Содержит больше ВодаВода +147.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71023.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28320%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.