Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше КальцийКальций +414.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.1%
Содержит больше СеленСелен +247.6%
Содержит больше МагнийМагний +888.9%
Содержит больше КалийКалий +1193.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5307.1%
Содержит больше МедьМедь +3170%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5555.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +841.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2352.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Урд-old DV% diff.
Медь 0.03mg 0.981mg 106%
Железо 0.14mg 7.57mg 93%
Насыщенные жиры 18.867g 0.114g 85%
Клетчатка 0g 18.3g 73%
Марганец 0.027mg 1.527mg 65%
Магний 27mg 267mg 57%
Кальций 710mg 138mg 57%
Жиры 33.31g 1.64g 49%
Витамин B9 27µg 216µg 47%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Селен 28.5µg 8.2µg 37%
Витамин A 330µg 1µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Калий 76mg 983mg 27%
Натрий 653mg 38mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.085g 23%
Витамин B1 0.029mg 0.273mg 20%
Углеводы 3.09g 58.99g 19%
Витамин B6 0.066mg 0.281mg 17%
Витамин B2 0.428mg 0.254mg 13%
Фосфор 455mg 379mg 11%
Витамин B5 0.41mg 0.906mg 10%
Витамин B3 0.059mg 1.447mg 9%
Витамин E 0.71mg 5%
Белки 22.87g 25.21g 5%
Холин 16.5mg 3%
Калорийность 404kcal 341kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 3.64mg 3.35mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.071g 2%
Чистые углеводы 3.09g 40.69g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.263mg 0%
Треонин 1.044mg 0.875mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.089mg 0%
Лизин 1.025mg 1.674mg 0%
Метионин 0.547mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.473mg 0%
Валин 1.404mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.706mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1931.1%
Содержит больше ВодаВода +242.8%
Содержит больше БелкиБелки +10.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1809.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10777.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.