Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Сыр и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +4633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +309%
Содержит больше ФосфорФосфор +355%
Содержит больше СеленСелен +4650%
Содержит больше МагнийМагний +274.1%
Содержит больше КалийКалий +303.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1278.6%
Содержит больше МедьМедь +1086.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +1411.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1967.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.085g 85%
Кальций 710mg 15mg 70%
Фосфор 455mg 100mg 51%
Селен 28.5µg 0.6µg 51%
Жиры 33.31g 0.7g 50%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Медь 0.03mg 0.356mg 36%
Белки 22.87g 6.15g 33%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B1 0.029mg 0.39mg 30%
Натрий 653mg 13mg 28%
Витамин B9 27µg 132µg 26%
Цинк 3.64mg 0.89mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.052g 23%
Железо 0.14mg 1.93mg 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 27mg 101mg 18%
Марганец 0.027mg 0.408mg 17%
Калорийность 404kcal 67kcal 17%
Витамин B2 0.428mg 0.215mg 16%
Витамин B6 0.066mg 0.191mg 10%
Витамин B5 0.41mg 0.825mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.407g 7%
Витамин B3 0.059mg 1.22mg 7%
Калий 76mg 307mg 7%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Углеводы 3.09g 13.05g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Чистые углеводы 3.09g 13.05g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.064mg 0%
Треонин 1.044mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.442mg 0%
Лизин 1.025mg 0.35mg 0%
Метионин 0.547mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.31mg 0%
Валин 1.404mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +271.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4658.6%
Содержит больше ДругоеДругое +290.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.3%
Содержит больше ВодаВода +113.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17680.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.