Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Булгур сухой

Сыр Фонтина или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +1471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%
Содержит больше СеленСелен +530.4%
Содержит больше МагнийМагний +1071.4%
Содержит больше КалийКалий +540.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +969.6%
Содержит больше МедьМедь +1240%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +21671.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1004.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3309.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +82.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.014mg 3.048mg 132%
Насыщенные жиры 19.196g 0.232g 86%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Кальций 550mg 35mg 52%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Жиры 31.14g 1.33g 46%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Магний 14mg 164mg 36%
Натрий 800mg 17mg 34%
Медь 0.025mg 0.335mg 34%
Витамин B3 0.15mg 5.114mg 31%
Витамин A 261µg 0µg 29%
Железо 0.23mg 2.46mg 28%
Белки 25.6g 12.29g 27%
Углеводы 1.55g 75.87g 25%
Селен 14.5µg 2.3µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.173g 21%
Витамин B6 0.083mg 0.342mg 20%
Витамин B1 0.021mg 0.232mg 18%
Цинк 3.5mg 1.93mg 14%
Витамин B5 0.429mg 1.045mg 12%
Калий 64mg 410mg 10%
Фосфор 346mg 300mg 7%
Витамин B2 0.204mg 0.115mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.541g 7%
Витамин B9 6µg 27µg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 28.1mg 2%
Калорийность 389kcal 342kcal 2%
Витамин K 2.6µg 1.9µg 1%
Витамин E 0.27mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 63.37g N/A
Сахар 1.55g 0.41g N/A
Триптофан 0.361mg 0.19mg 0%
Треонин 0.935mg 0.354mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.455mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.83mg 0%
Лизин 2.328mg 0.339mg 0%
Метионин 0.706mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.58mg 0%
Валин 1.926mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2241.4%
Содержит больше ВодаВода +321.3%
Содержит больше ДругоеДругое +151%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4794.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4921.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.