Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Кукуруза сахарная сырая

Сыр Фонтина или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +27400%
Содержит больше ЦинкЦинк +660.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.8%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КалийКалий +321.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.1%
Содержит больше МедьМедь +116%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1064.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +638.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1080%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +49.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.325g 86%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Кальций 550mg 2mg 55%
Жиры 31.14g 1.35g 46%
Белки 25.6g 3.27g 45%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Фосфор 346mg 89mg 37%
Натрий 800mg 15mg 34%
Цинк 3.5mg 0.46mg 28%
Витамин A 261µg 9µg 28%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.432g 21%
Калорийность 389kcal 86kcal 15%
Витамин B2 0.204mg 0.055mg 11%
Витамин B1 0.021mg 0.155mg 11%
Витамин B3 0.15mg 1.77mg 10%
Витамин B9 6µg 42µg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.487g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Углеводы 1.55g 18.7g 6%
Марганец 0.014mg 0.163mg 6%
Калий 64mg 270mg 6%
Витамин B5 0.429mg 0.717mg 6%
Магний 14mg 37mg 5%
Железо 0.23mg 0.52mg 4%
Медь 0.025mg 0.054mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин K 2.6µg 0.3µg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Холин 15.4mg 23mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.07mg 1%
Витамин B6 0.083mg 0.093mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 16.7g N/A
Сахар 1.55g 6.26g N/A
Триптофан 0.361mg 0.023mg 0%
Треонин 0.935mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.348mg 0%
Лизин 2.328mg 0.137mg 0%
Метионин 0.706mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.15mg 0%
Валин 1.926mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +682.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2206.7%
Содержит больше ДругоеДругое +501.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1106.5%
Содержит больше ВодаВода +100.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1910.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +239.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.