Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +4483.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +73%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +665.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.8%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%
Содержит больше СеленСелен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2075%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +976.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +885.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +89.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Лосось сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.981g 83%
Витамин B12 1.68µg 3.18µg 63%
Витамин B6 0.083mg 0.818mg 57%
Кальций 550mg 12mg 54%
Витамин B3 0.15mg 7.86mg 48%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Жиры 31.14g 6.34g 38%
Натрий 800mg 44mg 33%
Витамин A 261µg 12µg 28%
Цинк 3.5mg 0.64mg 26%
Витамин B5 0.429mg 1.664mg 25%
Медь 0.025mg 0.25mg 25%
Фосфор 346mg 200mg 21%
Холестерин 116mg 55mg 20%
Витамин B1 0.021mg 0.226mg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 2.103g 16%
Витамин B2 0.204mg 0.38mg 14%
Калий 64mg 490mg 13%
Белки 25.6g 19.84g 12%
Калорийность 389kcal 142kcal 12%
Железо 0.23mg 0.8mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 2.539g 6%
Витамин B9 6µg 25µg 5%
Магний 14mg 29mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Углеводы 1.55g 0g 1%
Чистые углеводы 1.55g 0g N/A
Сахар 1.55g N/A
Марганец 0.014mg 0.016mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.222mg 0%
Треонин 0.935mg 0.87mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.914mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.613mg 0%
Лизин 2.328mg 1.822mg 0%
Метионин 0.706mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.775mg 0%
Валин 1.926mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше БелкиБелки +29%
Содержит больше ЖирыЖиры +391.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +80.6%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +313.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.