Сыр Фонтина или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сыр Фонтина и отруби сырые
- Отруби сырые содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как отруби сырые содержит 246 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Сыр Фонтина имеет больше витамина B12 и кальция, в то время как отруби сырые имеет больше марганца, витамина B1, железа, клетчатки, селена, фосфора и магния.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 244% больше, чем сыр Фонтина.
- Количество насыщенных жиров в продукте отруби сырые ниже.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта отруби сырые составляет 56.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, fontina и Oat bran, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +848.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +1578.6% |
Содержит больше КалийКалий | +784.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2252.2% |
Содержит больше МедьМедь | +1512% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +40114.3% |
Содержит больше СеленСелен | +211.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +274.1% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5471.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +522.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.014mg | 5.63mg | 244% |
Витамин B1 | 0.021mg | 1.17mg | 96% |
Насыщенные жиры | 19.196g | 1.328g | 81% |
Витамин B12 | 1.68µg | 0µg | 70% |
Железо | 0.23mg | 5.41mg | 65% |
Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
Селен | 14.5µg | 45.2µg | 56% |
Фосфор | 346mg | 734mg | 55% |
Магний | 14mg | 235mg | 53% |
Кальций | 550mg | 58mg | 49% |
Медь | 0.025mg | 0.403mg | 42% |
Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
Жиры | 31.14g | 7.03g | 37% |
Натрий | 800mg | 4mg | 35% |
Витамин A | 261µg | 0µg | 29% |
Углеводы | 1.55g | 66.22g | 22% |
Витамин B5 | 0.429mg | 1.494mg | 21% |
Белки | 25.6g | 17.3g | 17% |
Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 2.376g | 16% |
Калий | 64mg | 566mg | 15% |
Витамин B9 | 6µg | 52µg | 12% |
Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 2.766g | 7% |
Калорийность | 389kcal | 246kcal | 7% |
Витамин B6 | 0.083mg | 0.165mg | 6% |
Витамин E | 0.27mg | 1.01mg | 5% |
Витамин B3 | 0.15mg | 0.934mg | 5% |
Цинк | 3.5mg | 3.11mg | 4% |
Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
Холин | 15.4mg | 32.2mg | 3% |
Витамин B2 | 0.204mg | 0.22mg | 1% |
Витамин K | 2.6µg | 3.2µg | 1% |
Чистые углеводы | 1.55g | 50.82g | N/A |
Сахар | 1.55g | 1.45g | N/A |
Триптофан | 0.361mg | 0.335mg | 0% |
Треонин | 0.935mg | 0.502mg | 0% |
Изолейцин | 1.384mg | 0.668mg | 0% |
Лейцин | 2.664mg | 1.374mg | 0% |
Лизин | 2.328mg | 0.76mg | 0% |
Метионин | 0.706mg | 0.335mg | 0% |
Фенилаланин | 1.497mg | 0.908mg | 0% |
Валин | 1.926mg | 0.964mg | 0% |
Гистидин | 0.959mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит больше БелкиБелки | +48% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +343% |
Содержит больше ВодаВода | +478.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +30.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +4172.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +265.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.2% |