Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +1517.6%
Содержит больше МагнийМагний +928.6%
Содержит больше КалийКалий +573.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1430.4%
Содержит больше МедьМедь +2112%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +21414.3%
Содержит больше СеленСелен +516.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1895.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4392%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Пшеница DV% diff.
Селен 14.5µg 89.4µg 136%
Марганец 0.014mg 3.012mg 130%
Насыщенные жиры 19.196g 0.454g 85%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Медь 0.025mg 0.553mg 59%
Кальций 550mg 34mg 52%
Жиры 31.14g 2.47g 44%
Витамин B3 0.15mg 6.738mg 41%
Железо 0.23mg 3.52mg 41%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Натрий 800mg 2mg 35%
Витамин B1 0.021mg 0.419mg 33%
Магний 14mg 144mg 31%
Витамин A 261µg 0µg 29%
Витамин B6 0.083mg 0.419mg 26%
Белки 25.6g 13.68g 24%
Фосфор 346mg 508mg 23%
Углеводы 1.55g 71.13g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.344g 21%
Калий 64mg 431mg 11%
Витамин B5 0.429mg 0.935mg 10%
Витамин B9 6µg 43µg 9%
Витамин B2 0.204mg 0.121mg 6%
Цинк 3.5mg 4.16mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.978g 5%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 389kcal 339kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Чистые углеводы 1.55g 71.13g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.361mg 0.176mg 0%
Треонин 0.935mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.533mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.934mg 0%
Лизин 2.328mg 0.303mg 0%
Метионин 0.706mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.681mg 0%
Валин 1.926mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +87.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1160.7%
Содержит больше ВодаВода +246.6%
Содержит больше ДругоеДругое +112.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4489%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2425.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.