Сыр Фонтина или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
Содержит больше КалийКалий | +712.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508.7% |
Содержит больше МедьМедь | +300% |
Содержит больше СеленСелен | +406.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +455.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +781.5% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +4100% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2100% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +394% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +614.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Содержит больше ХолинХолин | +559.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 1.68µg | 12µg | 430% |
Натрий | 800mg | 4450mg | 159% |
Витамин D | 0.6µg | 25.2µg | 123% |
Витамин D | 23IU | 1006IU | 123% |
Селен | 14.5µg | 73.4µg | 107% |
Насыщенные жиры | 19.196g | 7.148g | 55% |
Кальций | 550mg | 66mg | 48% |
Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 6.21g | 30% |
Витамин B6 | 0.083mg | 0.41mg | 25% |
Витамин A | 261µg | 47µg | 24% |
Цинк | 3.5mg | 1.1mg | 22% |
Витамин B3 | 0.15mg | 3.3mg | 20% |
Холин | 15.4mg | 101.6mg | 16% |
Железо | 0.23mg | 1.4mg | 15% |
Витамин E | 0.27mg | 2.38mg | 14% |
Белки | 25.6g | 18.5g | 14% |
Фосфор | 346mg | 254mg | 13% |
Калий | 64mg | 520mg | 13% |
Магний | 14mg | 60mg | 11% |
Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
Жиры | 31.14g | 25.1g | 9% |
Медь | 0.025mg | 0.1mg | 8% |
Холестерин | 116mg | 95mg | 7% |
Витамин K | 2.6µg | 7.8µg | 4% |
Калорийность | 389kcal | 305kcal | 4% |
Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 8.32g | 1% |
Витамин B2 | 0.204mg | 0.19mg | 1% |
Марганец | 0.014mg | 1% | |
Углеводы | 1.55g | 0g | 1% |
Чистые углеводы | 1.55g | 0g | N/A |
Сахар | 1.55g | 0g | N/A |
Витамин B1 | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
Триптофан | 0.361mg | 0% | |
Треонин | 0.935mg | 0% | |
Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
Лейцин | 2.664mg | 0% | |
Лизин | 2.328mg | 0% | |
Метионин | 0.706mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
Валин | 1.926mg | 0% | |
Гистидин | 0.959mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +24.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +253.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.32g