Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Тортилья

Сыр Фонтина или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КальцийКальций +685.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +993.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +137%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КалийКалий +64.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1556.5%
Содержит больше МедьМедь +308%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1814.3%
Содержит больше СеленСелен +14.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1661.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Тортилья DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.296g 86%
Витамин B12 1.68µg 70%
Кальций 550mg 70mg 48%
Жиры 31.14g 0.95g 46%
Железо 0.23mg 3.81mg 45%
Холестерин 116mg 39%
Белки 25.6g 7.28g 37%
Витамин B1 0.021mg 0.37mg 29%
Фосфор 346mg 146mg 29%
Цинк 3.5mg 0.32mg 29%
Витамин A 261µg 29%
Витамин B3 0.15mg 4.125mg 25%
Витамин B9 6µg 98µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.185g 21%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 1.55g 49.94g 16%
Натрий 800mg 482mg 14%
Марганец 0.014mg 0.268mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Медь 0.025mg 0.102mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.391g 8%
Калорийность 389kcal 237kcal 8%
Витамин B2 0.204mg 0.114mg 7%
Витамин B5 0.429mg 0.17mg 5%
Селен 14.5µg 16.6µg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин B6 0.083mg 0.06mg 2%
Витамин K 2.6µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.27mg 0.19mg 1%
Калий 64mg 105mg 1%
Магний 14mg 19mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 47.54g N/A
Сахар 1.55g 2.75g N/A
Триптофан 0.361mg 0.06mg 0%
Треонин 0.935mg 0.182mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.286mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.53mg 0%
Лизин 2.328mg 0.157mg 0%
Метионин 0.706mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.375mg 0%
Валин 1.926mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +251.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3177.9%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3121.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4595.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +323%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.