Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +455.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +560.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +606.1%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Содержит больше МагнийМагний +464.3%
Содержит больше КалийКалий +771.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1078.3%
Содержит больше МедьМедь +420%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6307.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +560%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +651.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18473.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3133.3%
Содержит больше ХолинХолин +25.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 2.6µg 482.9µg 400%
Насыщенные жиры 19.196g 0.063g 87%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Витамин B9 6µg 194µg 47%
Жиры 31.14g 0.39g 47%
Белки 25.6g 2.86g 45%
Кальций 550mg 99mg 45%
Фосфор 346mg 49mg 42%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Марганец 0.014mg 0.897mg 38%
Натрий 800mg 79mg 31%
Железо 0.23mg 2.71mg 31%
Витамин C 0mg 28.1mg 31%
Цинк 3.5mg 0.53mg 27%
Селен 14.5µg 1µg 25%
Витамин A 261µg 469µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.01g 22%
Калорийность 389kcal 23kcal 18%
Калий 64mg 558mg 15%
Магний 14mg 79mg 15%
Медь 0.025mg 0.13mg 12%
Витамин E 0.27mg 2.03mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.165g 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин B6 0.083mg 0.195mg 9%
Витамин B5 0.429mg 0.065mg 7%
Витамин B1 0.021mg 0.078mg 5%
Витамин B3 0.15mg 0.724mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Углеводы 1.55g 3.63g 1%
Холин 15.4mg 19.3mg 1%
Витамин B2 0.204mg 0.189mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 1.43g N/A
Сахар 1.55g 0.42g N/A
Триптофан 0.361mg 0.039mg 0%
Треонин 0.935mg 0.122mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.223mg 0%
Лизин 2.328mg 0.174mg 0%
Метионин 0.706mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.129mg 0%
Валин 1.926mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +795.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7884.6%
Содержит больше ДругоеДругое +120.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.2%
Содержит больше ВодаВода +141%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86770%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +902.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.