Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Акула сырая

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +28.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.6%
Содержит больше МедьМедь +127.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше МарганецМарганец +1660%
Содержит больше МагнийМагний +96%
Содержит больше ФосфорФосфор +81%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше СеленСелен +102.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +119.1%
Содержит больше ХолинХолин +124.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Акула сырая DV% diff.
Селен 18µg 36.5µg 34%
Витамин B12 0.68µg 1.49µg 34%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 1.195g 34%
Витамин B6 0.07mg 0.4mg 25%
Натрий 602mg 79mg 23%
Белки 10.29g 20.98g 21%
Витамин B1 0.21mg 0.042mg 14%
Фосфор 116mg 210mg 13%
Жиры 12.45g 4.51g 12%
Витамин B9 46µg 3µg 11%
Витамин K 13.6µg 0.1µg 11%
Марганец 0.264mg 0.015mg 11%
Углеводы 26.69g 0g 9%
Железо 1.5mg 0.84mg 8%
Холин 28.9mg 65mg 7%
Витамин A 6µg 70µg 7%
Витамин B5 0.37mg 0.695mg 7%
Витамин B2 0.14mg 0.062mg 6%
Калорийность 257kcal 130kcal 6%
Магний 25mg 49mg 6%
Витамин B3 2.15mg 2.938mg 5%
Насыщенные жиры 1.949g 0.925g 5%
Медь 0.075mg 0.033mg 5%
Холестерин 35mg 51mg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин E 0.55mg 1mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 9IU 24IU 2%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 1.808g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Калий 206mg 160mg 1%
Цинк 0.49mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 25.69g 0g N/A
Кальций 37mg 34mg 0%
Сахар 3.53g 0g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0.527g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.109g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +176.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +129%
Содержит больше БелкиБелки +103.9%
Содержит больше ВодаВода +51.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +423.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.