Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше СеленСелен +682.6%
Содержит больше МагнийМагний +556%
Содержит больше КалийКалий +99%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64%
Содержит больше МедьМедь +346.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1054.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +816.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +615.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.6%
Одинаковое количество вещества Холин ~28.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.264mg 3.048mg 121%
Клетчатка 1g 12.5g 46%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.541g 38%
Магний 25mg 164mg 33%
Селен 18µg 2.3µg 29%
Медь 0.075mg 0.335mg 29%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Фосфор 116mg 300mg 26%
Натрий 602mg 17mg 25%
Витамин B6 0.07mg 0.342mg 21%
Витамин B3 2.15mg 5.114mg 19%
Жиры 12.45g 1.33g 17%
Углеводы 26.69g 75.87g 16%
Витамин B5 0.37mg 1.045mg 14%
Цинк 0.49mg 1.93mg 13%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Железо 1.5mg 2.46mg 12%
Витамин K 13.6µg 1.9µg 10%
Насыщенные жиры 1.949g 0.232g 8%
Калий 206mg 410mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.173g 6%
Витамин B9 46µg 27µg 5%
Белки 10.29g 12.29g 4%
Калорийность 257kcal 342kcal 4%
Витамин E 0.55mg 0.06mg 3%
Витамин B2 0.14mg 0.115mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B1 0.21mg 0.232mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 63.37g N/A
Кальций 37mg 35mg 0%
Сахар 3.53g 0.41g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Холин 28.9mg 28.1mg 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +836.1%
Содержит больше ВодаВода +438.2%
Содержит больше ДругоеДругое +41.1%
Содержит больше БелкиБелки +19.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1056.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.