Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Говядина

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Говядина

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2100%
Содержит больше КалийКалий +54.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.3%
Содержит больше МедьМедь +13.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1187.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +19.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +411.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +288.2%
Содержит больше ХолинХолин +185.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.68µg 2.64µg 82%
Цинк 0.49mg 6.31mg 53%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.484g 38%
Белки 10.29g 25.93g 31%
Витамин B6 0.07mg 0.382mg 24%
Натрий 602mg 72mg 23%
Витамин B3 2.15mg 5.378mg 20%
Насыщенные жиры 1.949g 5.895g 18%
Холестерин 35mg 88mg 18%
Витамин B1 0.21mg 0.046mg 14%
Железо 1.5mg 2.6mg 14%
Фосфор 116mg 198mg 12%
Марганец 0.264mg 0.012mg 11%
Холин 28.9mg 82.4mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 6.668g 10%
Витамин K 13.6µg 1.2µg 10%
Углеводы 26.69g 0g 9%
Витамин B9 46µg 9µg 9%
Селен 18µg 21.5µg 6%
Витамин B5 0.37mg 0.658mg 6%
Жиры 12.45g 15.41g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин E 0.55mg 0.12mg 3%
Калий 206mg 318mg 3%
Витамин B2 0.14mg 0.176mg 3%
Кальций 37mg 18mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Магний 25mg 21mg 1%
Медь 0.075mg 0.085mg 1%
Витамин D 9IU 2IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Калорийность 257kcal 250kcal 0%
Чистые углеводы 25.69g 0g N/A
Сахар 3.53g 0g N/A
Витамин A 6µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.08g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0.001g N/A
0.489g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.016g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g 0.012g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +213.2%
Содержит больше БелкиБелки +152%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.8%
Содержит больше ВодаВода +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1192.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.