Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Люпин Фасоль сырая

Рыбный сэндвич или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +119.5%
Содержит больше МагнийМагний +692%
Содержит больше КальцийКальций +375.7%
Содержит больше КалийКалий +391.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.7%
Содержит больше МедьМедь +1262.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +869.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +802.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +410%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +671.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.075mg 1.022mg 105%
Марганец 0.264mg 2.382mg 92%
Витамин B9 46µg 355µg 77%
Клетчатка 1g 18.9g 72%
Белки 10.29g 36.17g 52%
Фосфор 116mg 440mg 46%
Магний 25mg 198mg 41%
Цинк 0.49mg 4.75mg 39%
Витамин B1 0.21mg 0.64mg 36%
Железо 1.5mg 4.36mg 36%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 15mg 26%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 2.439g 25%
Калий 206mg 1013mg 24%
Витамин B6 0.07mg 0.357mg 22%
Селен 18µg 8.2µg 18%
Кальций 37mg 176mg 14%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B5 0.37mg 0.75mg 8%
Витамин B2 0.14mg 0.22mg 6%
Калорийность 257kcal 371kcal 6%
Углеводы 26.69g 40.37g 5%
Холин 28.9mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Жиры 12.45g 9.74g 4%
Насыщенные жиры 1.949g 1.156g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 3.94g 3%
Витамин C 1.8mg 4.8mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 25.69g 21.47g N/A
Сахар 3.53g N/A
Витамин B3 2.15mg 2.19mg 0%
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.8%
Содержит больше ВодаВода +364%
Содержит больше БелкиБелки +251.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.3%
Содержит больше ДругоеДругое +54%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.