Рыбный сэндвич или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +119.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +692% |
Содержит больше КальцийКальций | +375.7% |
Содержит больше КалийКалий | +391.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.7% |
Содержит больше МедьМедь | +1262.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +869.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +279.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +802.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +410% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +671.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.075mg | 1.022mg | 105% |
Марганец | 0.264mg | 2.382mg | 92% |
Витамин B9 | 46µg | 355µg | 77% |
Клетчатка | 1g | 18.9g | 72% |
Белки | 10.29g | 36.17g | 52% |
Фосфор | 116mg | 440mg | 46% |
Магний | 25mg | 198mg | 41% |
Цинк | 0.49mg | 4.75mg | 39% |
Витамин B1 | 0.21mg | 0.64mg | 36% |
Железо | 1.5mg | 4.36mg | 36% |
Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
Натрий | 602mg | 15mg | 26% |
Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 2.439g | 25% |
Калий | 206mg | 1013mg | 24% |
Витамин B6 | 0.07mg | 0.357mg | 22% |
Селен | 18µg | 8.2µg | 18% |
Кальций | 37mg | 176mg | 14% |
Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
Витамин K | 13.6µg | 11% | |
Витамин B5 | 0.37mg | 0.75mg | 8% |
Витамин B2 | 0.14mg | 0.22mg | 6% |
Калорийность | 257kcal | 371kcal | 6% |
Углеводы | 26.69g | 40.37g | 5% |
Холин | 28.9mg | 5% | |
Витамин E | 0.55mg | 4% | |
Жиры | 12.45g | 9.74g | 4% |
Насыщенные жиры | 1.949g | 1.156g | 4% |
Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 3.94g | 3% |
Витамин C | 1.8mg | 4.8mg | 3% |
Фруктоза | 1.47g | 2% | |
Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
Чистые углеводы | 25.69g | 21.47g | N/A |
Сахар | 3.53g | N/A | |
Витамин B3 | 2.15mg | 2.19mg | 0% |
Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.289mg | 0% | |
Треонин | 1.331mg | 0% | |
Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
Лейцин | 2.743mg | 0% | |
Лизин | 1.933mg | 0% | |
Метионин | 0.255mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
Валин | 1.51mg | 0% | |
Гистидин | 1.03mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
0.489g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +27.8% |
Содержит больше ВодаВода | +364% |
Содержит больше БелкиБелки | +251.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +54% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.8% |