Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Мангольд сирой

Рыбный сэндвич или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.2%
Содержит больше СеленСелен +1900%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +37.8%
Содержит больше КалийКалий +84%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МедьМедь +138.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше МарганецМарганец +38.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +437.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Содержит больше ХолинХолин +60.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +243.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6002.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 13.6µg 830µg 680%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.07g 41%
Витамин A 6µg 306µg 33%
Витамин C 1.8mg 30mg 31%
Селен 18µg 0.9µg 31%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Жиры 12.45g 0.2g 19%
Белки 10.29g 1.8g 17%
Натрий 602mg 213mg 17%
Витамин B1 0.21mg 0.04mg 14%
Магний 25mg 81mg 13%
Калорийность 257kcal 19kcal 12%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Медь 0.075mg 0.179mg 12%
Витамин B3 2.15mg 0.4mg 11%
Фосфор 116mg 46mg 10%
Насыщенные жиры 1.949g 0.03g 9%
Витамин E 0.55mg 1.89mg 9%
Витамин B9 46µg 14µg 8%
Углеводы 26.69g 3.74g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.04g 6%
Калий 206mg 379mg 5%
Железо 1.5mg 1.8mg 4%
Марганец 0.264mg 0.366mg 4%
Витамин B2 0.14mg 0.09mg 4%
Витамин B5 0.37mg 0.172mg 4%
Холин 28.9mg 18mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин B6 0.07mg 0.099mg 2%
Клетчатка 1g 1.6g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 37mg 51mg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Цинк 0.49mg 0.36mg 1%
Чистые углеводы 25.69g 2.14g N/A
Сахар 3.53g 1.1g N/A
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +471.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +613.6%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%
Содержит больше ВодаВода +91.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6387.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8838.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.