Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1930.8%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КалийКалий +104.4%
Содержит больше МедьМедь +48%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +112.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +587.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +955.7%
Содержит больше ХолинХолин +207.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.21mg 0.95mg 62%
Витамин B6 0.07mg 0.739mg 51%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.506g 38%
Селен 18µg 38.2µg 37%
Витамин B3 2.15mg 7.432mg 33%
Белки 10.29g 26.17g 32%
Натрий 602mg 57mg 24%
Фосфор 116mg 267mg 22%
Витамин B2 0.14mg 0.387mg 19%
Цинк 0.49mg 2.42mg 18%
Жиры 12.45g 3.51g 14%
Холестерин 35mg 73mg 13%
Витамин B5 0.37mg 1.012mg 13%
Витамин B9 46µg 0µg 12%
Витамин K 13.6µg 0µg 11%
Марганец 0.264mg 0.013mg 11%
Холин 28.9mg 88.9mg 11%
Углеводы 26.69g 0g 9%
Калорийность 257kcal 143kcal 6%
Калий 206mg 421mg 6%
Витамин B12 0.68µg 0.57µg 5%
Медь 0.075mg 0.111mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Железо 1.5mg 1.15mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 1.334g 3%
Насыщенные жиры 1.949g 1.198g 3%
Витамин E 0.55mg 0.08mg 3%
Кальций 37mg 6mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Магний 25mg 29mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 25.69g 0g N/A
Витамин D 9IU 10IU 0%
Сахар 3.53g 0g N/A
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.08g 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +254.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +144.8%
Содержит больше БелкиБелки +154.3%
Содержит больше ВодаВода +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1136.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.