Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Нут сырой

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +216%
Содержит больше КальцийКальций +54.1%
Содержит больше КалийКалий +248.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.3%
Содержит больше МедьМедь +774.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +7970.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +122.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1110.9%
Содержит больше ХолинХолин +243.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.264mg 21.306mg 915%
Витамин B9 46µg 557µg 128%
Медь 0.075mg 0.656mg 65%
Клетчатка 1g 12.2g 45%
Витамин B6 0.07mg 0.535mg 36%
Железо 1.5mg 4.31mg 35%
Селен 18µg 0µg 33%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 24mg 25%
Витамин B5 0.37mg 1.588mg 24%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 2.731g 24%
Витамин B1 0.21mg 0.477mg 22%
Цинк 0.49mg 2.76mg 21%
Белки 10.29g 20.47g 20%
Фосфор 116mg 252mg 19%
Калий 206mg 718mg 15%
Холин 28.9mg 99.3mg 13%
Магний 25mg 79mg 13%
Углеводы 26.69g 62.95g 12%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Жиры 12.45g 6.04g 10%
Насыщенные жиры 1.949g 0.603g 6%
Витамин B2 0.14mg 0.212mg 6%
Калорийность 257kcal 378kcal 6%
Витамин K 13.6µg 9µg 4%
Витамин B3 2.15mg 1.541mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 1.377g 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин E 0.55mg 0.82mg 2%
Кальций 37mg 57mg 2%
Витамин C 1.8mg 4mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 50.75g N/A
Сахар 3.53g 10.7g N/A
Витамин A 6µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +106.1%
Содержит больше ВодаВода +530.7%
Содержит больше БелкиБелки +98.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.9%
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.