Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Скумбрия

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +78.4%
Содержит больше КалийКалий +152.4%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +119%
Содержит больше СеленСелен +307.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +950%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +683.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +332.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +12500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +485.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1664.7%
Содержит больше ХолинХолин +251.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.68µg 12µg 472%
Натрий 602mg 4450mg 167%
Витамин D 0.2µg 25.2µg 125%
Витамин D 9IU 1006IU 125%
Селен 18µg 73.4µg 101%
Витамин B6 0.07mg 0.41mg 26%
Насыщенные жиры 1.949g 7.148g 24%
Холестерин 35mg 95mg 20%
Фосфор 116mg 254mg 20%
Жиры 12.45g 25.1g 19%
Белки 10.29g 18.5g 16%
Витамин B1 0.21mg 0.02mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 8.32g 14%
Холин 28.9mg 101.6mg 13%
Витамин E 0.55mg 2.38mg 12%
Марганец 0.264mg 11%
Калий 206mg 520mg 9%
Углеводы 26.69g 0g 9%
Витамин B9 46µg 15µg 8%
Магний 25mg 60mg 8%
Витамин B5 0.37mg 7%
Витамин B3 2.15mg 3.3mg 7%
Цинк 0.49mg 1.1mg 6%
Витамин K 13.6µg 7.8µg 5%
Витамин A 6µg 47µg 5%
Витамин B2 0.14mg 0.19mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Медь 0.075mg 0.1mg 3%
Кальций 37mg 66mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Калорийность 257kcal 305kcal 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Железо 1.5mg 1.4mg 1%
Чистые углеводы 25.69g 0g N/A
Сахар 3.53g 0g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Полиненасыщенные жиры 6.257g 6.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 2.965g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.391g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше БелкиБелки +79.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.6%
Содержит больше ДругоеДругое +529.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~6.21g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.