Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Фасоль

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +462.5%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КальцийКальций +286.5%
Содержит больше КалийКалий +582.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +446.7%
Содержит больше МедьМедь +1177.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +469.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +286.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +756.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Фасоль DV% diff.
Медь 0.075mg 0.958mg 98%
Клетчатка 1g 24.9g 96%
Витамин B9 46µg 394µg 87%
Железо 1.5mg 8.2mg 84%
Фосфор 116mg 407mg 42%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.457g 39%
Калий 206mg 1406mg 35%
Марганец 0.264mg 1.021mg 33%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Витамин B1 0.21mg 0.529mg 27%
Селен 18µg 3.2µg 27%
Белки 10.29g 23.58g 27%
Магний 25mg 140mg 27%
Натрий 602mg 24mg 25%
Витамин B6 0.07mg 0.397mg 25%
Цинк 0.49mg 2.79mg 21%
Жиры 12.45g 0.83g 18%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Кальций 37mg 143mg 11%
Углеводы 26.69g 60.01g 11%
Витамин B5 0.37mg 0.78mg 8%
Насыщенные жиры 1.949g 0.12g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.064g 6%
Витамин B2 0.14mg 0.219mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин K 13.6µg 19µg 5%
Калорийность 257kcal 333kcal 4%
Витамин C 1.8mg 4.5mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин E 0.55mg 0.22mg 2%
Витамин B3 2.15mg 2.06mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 25.69g 35.11g N/A
Сахар 3.53g 2.23g N/A
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше ВодаВода +312.3%
Содержит больше БелкиБелки +129.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.8%
Содержит больше ДругоеДругое +79.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3954.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1269.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.