Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +16%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Содержит больше МагнийМагний +304%
Содержит больше КалийКалий +49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.7%
Содержит больше МедьМедь +374.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +944.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.407g 39%
Селен 18µg 0.6µg 32%
Медь 0.075mg 0.356mg 31%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 13mg 26%
Витамин B9 46µg 132µg 22%
Витамин C 1.8mg 18.8mg 19%
Жиры 12.45g 0.7g 18%
Магний 25mg 101mg 18%
Витамин B1 0.21mg 0.39mg 15%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Калорийность 257kcal 67kcal 10%
Витамин B5 0.37mg 0.825mg 9%
Витамин B6 0.07mg 0.191mg 9%
Насыщенные жиры 1.949g 0.085g 8%
Белки 10.29g 6.15g 8%
Марганец 0.264mg 0.408mg 6%
Витамин B3 2.15mg 1.22mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.052g 6%
Витамин B2 0.14mg 0.215mg 6%
Железо 1.5mg 1.93mg 5%
Углеводы 26.69g 13.05g 5%
Холин 28.9mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Клетчатка 1g 4%
Цинк 0.49mg 0.89mg 4%
Калий 206mg 307mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Кальций 37mg 15mg 2%
Фосфор 116mg 100mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 13.05g N/A
Сахар 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +67.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1678.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.5%
Содержит больше ДругоеДругое +124.2%
Содержит больше ВодаВода +63.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4890.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1437.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.