Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Ямс

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Ямс

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +117.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.9%
Содержит больше СеленСелен +2471.4%
Содержит больше КалийКалий +296.1%
Содержит больше МедьМедь +137.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +50.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Ямс
Ямс
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +491.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +75.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Ямс DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.076g 41%
Селен 18µg 0.7µg 31%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 9mg 26%
Жиры 12.45g 0.17g 19%
Белки 10.29g 1.53g 18%
Калий 206mg 816mg 18%
Витамин B6 0.07mg 0.293mg 17%
Витамин C 1.8mg 17.1mg 17%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Железо 1.5mg 0.54mg 12%
Клетчатка 1g 4.1g 12%
Медь 0.075mg 0.178mg 11%
Витамин B3 2.15mg 0.552mg 10%
Витамин K 13.6µg 2.3µg 9%
Насыщенные жиры 1.949g 0.037g 9%
Фосфор 116mg 55mg 9%
Витамин B2 0.14mg 0.032mg 8%
Витамин B1 0.21mg 0.112mg 8%
Калорийность 257kcal 118kcal 7%
Марганец 0.264mg 0.397mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.006g 6%
Витамин B9 46µg 23µg 6%
Кальций 37mg 17mg 2%
Холин 28.9mg 16.5mg 2%
Цинк 0.49mg 0.24mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 25mg 21mg 1%
Витамин B5 0.37mg 0.314mg 1%
Витамин E 0.55mg 0.35mg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Углеводы 26.69g 27.88g 0%
Чистые углеводы 25.69g 23.78g N/A
Сахар 3.53g 0.5g N/A
Витамин A 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +572.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7223.5%
Содержит больше ДругоеДругое +159.8%
Содержит больше ВодаВода +43.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8132.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.