Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Акула сырая

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +179.4%
Содержит больше КалийКалий +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.1%
Содержит больше МедьМедь +169.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.6%
Содержит больше МагнийМагний +53.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +47.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +217%
Содержит больше ХолинХолин +36%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 1.49µg 43%
Натрий 630mg 79mg 24%
Селен 24.8µg 36.5µg 21%
Витамин B3 5.575mg 2.938mg 16%
Витамин B1 0.172mg 0.042mg 11%
Витамин B2 0.186mg 0.062mg 10%
Насыщенные жиры 3.109g 0.925g 10%
Белки 17.19g 20.98g 8%
Цинк 1.34mg 0.43mg 8%
Витамин B6 0.296mg 0.4mg 8%
Витамин K 8.7µg 0.1µg 7%
Углеводы 19.87g 0g 7%
Витамин B9 31µg 3µg 7%
Железо 1.37mg 0.84mg 7%
Кальций 95mg 34mg 6%
Медь 0.089mg 0.033mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 1.195g 5%
Калорийность 220kcal 130kcal 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Жиры 8.05g 4.51g 5%
Магний 32mg 49mg 4%
Витамин A 35µg 70µg 4%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Холин 47.8mg 65mg 3%
Витамин B5 0.826mg 0.695mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 1.808g 3%
Витамин E 0.61mg 1mg 3%
Калий 226mg 160mg 2%
Витамин D 5IU 24IU 2%
Холестерин 46mg 51mg 2%
Фосфор 215mg 210mg 1%
Марганец 0.015mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 0g N/A
Сахар 4.68g 0g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +78.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +154.8%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ВодаВода +40.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.