Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или креветка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше КалийКалий +14.6%
Содержит больше МедьМедь +325.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Креветка DV% diff.
Холестерин 46mg 189mg 48%
Селен 24.8µg 45%
Витамин B3 5.575mg 35%
Медь 0.089mg 0.379mg 32%
Витамин B6 0.296mg 23%
Натрий 630mg 111mg 23%
Витамин B12 0.47µg 20%
Витамин B5 0.826mg 17%
Насыщенные жиры 3.109g 0.056g 14%
Витамин B2 0.186mg 14%
Витамин B1 0.172mg 14%
Белки 17.19g 23.98g 14%
Жиры 8.05g 0.28g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.079g 12%
Железо 1.37mg 0.51mg 11%
Холин 47.8mg 9%
Витамин B9 31µg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.048g 7%
Витамин K 8.7µg 7%
Углеводы 19.87g 0.2g 7%
Калорийность 220kcal 99kcal 6%
Витамин C 4.4mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин A 35µg 4%
Фосфор 215mg 237mg 3%
Цинк 1.34mg 1.64mg 3%
Кальций 95mg 70mg 3%
Магний 32mg 39mg 2%
Марганец 0.033mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 226mg 259mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 0.2g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g 0.002g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9835%
Содержит больше ДругоеДругое +95.9%
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше ВодаВода +41.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6043.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2279.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.