Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Лобстер сырой

Сэндвич Клаб или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +13.1%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.5%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше МедьМедь +1415.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.9%
Содержит больше СеленСелен +156.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166%
Содержит больше ХолинХолин +47.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.089mg 1.349mg 140%
Селен 24.8µg 63.6µg 71%
Витамин B12 0.47µg 1.25µg 33%
Холестерин 46mg 127mg 27%
Витамин B3 5.575mg 1.591mg 25%
Цинк 1.34mg 3.53mg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.104mg 15%
Железо 1.37mg 0.26mg 14%
Витамин B1 0.172mg 0.02mg 13%
Витамин B2 0.186mg 0.014mg 13%
Насыщенные жиры 3.109g 0.181g 13%
Витамин B5 0.826mg 1.449mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.296g 11%
Жиры 8.05g 0.75g 11%
Натрий 630mg 423mg 9%
Фосфор 215mg 161mg 8%
Витамин K 8.7µg 0µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.22g 7%
Калорийность 220kcal 77kcal 7%
Углеводы 19.87g 0g 7%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Витамин B9 31µg 10µg 5%
Витамин A 35µg 1µg 4%
Холин 47.8mg 70.3mg 4%
Витамин E 0.61mg 0.87mg 2%
Марганец 0.056mg 2%
Белки 17.19g 16.52g 1%
Калий 226mg 200mg 1%
Кальций 95mg 84mg 1%
Магний 32mg 38mg 1%
Витамин D 5IU 1IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 18.67g 0g N/A
Сахар 4.68g 0g N/A
Транс-жиры 0.071g 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +973.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%
Содержит больше ВодаВода +54.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1240.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.