Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Отруби сырые

Сэндвич Клаб или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +63.8%
Содержит больше МагнийМагний +634.4%
Содержит больше КалийКалий +150.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.9%
Содержит больше МедьМедь +352.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше СеленСелен +82.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +496.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +171.9%
Содержит больше ХолинХолин +48.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Отруби сырые DV% diff.
Марганец 5.63mg 245%
Витамин B1 0.172mg 1.17mg 83%
Фосфор 215mg 734mg 74%
Клетчатка 1.2g 15.4g 57%
Железо 1.37mg 5.41mg 51%
Магний 32mg 235mg 48%
Селен 24.8µg 45.2µg 37%
Медь 0.089mg 0.403mg 35%
Витамин B3 5.575mg 0.934mg 29%
Натрий 630mg 4mg 27%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Цинк 1.34mg 3.11mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Углеводы 19.87g 66.22g 15%
Витамин B5 0.826mg 1.494mg 13%
Калий 226mg 566mg 10%
Витамин B6 0.296mg 0.165mg 10%
Насыщенные жиры 3.109g 1.328g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 2.766g 6%
Витамин B9 31µg 52µg 5%
Витамин K 8.7µg 3.2µg 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Кальций 95mg 58mg 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Холин 47.8mg 32.2mg 3%
Витамин E 0.61mg 1.01mg 3%
Витамин B2 0.186mg 0.22mg 3%
Жиры 8.05g 7.03g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 2.376g 1%
Калорийность 220kcal 246kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Белки 17.19g 17.3g 0%
Чистые углеводы 18.67g 50.82g N/A
Сахар 4.68g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.5%
Содержит больше ВодаВода +701.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.