Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.1%
Содержит больше МедьМедь +74.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше СеленСелен +96.8%
Содержит больше КалийКалий +14.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~220mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +325.5%
Содержит больше ХолинХолин +36%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 2µg 64%
Натрий 630mg 39mg 26%
Селен 24.8µg 12.6µg 22%
Витамин B3 5.575mg 2.3mg 20%
Насыщенные жиры 3.109g 0.118g 14%
Витамин B6 0.296mg 0.117mg 14%
Витамин D 5IU 99IU 12%
Витамин D 0.1µg 2.5µg 12%
Жиры 8.05g 0.69g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.202g 11%
Железо 1.37mg 0.55mg 10%
Витамин B1 0.172mg 0.058mg 10%
Марганец 0.24mg 10%
Витамин B2 0.186mg 0.063mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.157g 7%
Витамин K 8.7µg 0.1µg 7%
Калорийность 220kcal 88kcal 7%
Углеводы 19.87g 0g 7%
Цинк 1.34mg 0.67mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин B9 31µg 15µg 4%
Медь 0.089mg 0.051mg 4%
Белки 17.19g 19.26g 4%
Кальций 95mg 57mg 4%
Холин 47.8mg 65mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.2mg 3%
Витамин B5 0.826mg 0.75mg 2%
Витамин A 35µg 21µg 2%
Холестерин 46mg 39mg 2%
Витамин C 4.4mg 3.8mg 1%
Фосфор 215mg 220mg 1%
Калий 226mg 259mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 0g N/A
Магний 32mg 31mg 0%
Сахар 4.68g 0g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1066.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +109.7%
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше ВодаВода +50.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1778.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +830.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.