Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Спред

Сэндвич Клаб или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +691.7%
Содержит больше КалийКалий +105.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.8%
Содержит больше СеленСелен +155.7%
Содержит больше МедьМедь +46.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +443.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +138.3%
Содержит больше ХолинХолин +30.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.172mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Спред DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 1.12µg 27%
Селен 24.8µg 9.7µg 27%
Витамин B3 5.575mg 1.73mg 24%
Фосфор 215mg 59mg 22%
Белки 17.19g 7.66g 19%
Натрий 630mg 1013mg 17%
Витамин B6 0.296mg 0.12mg 14%
Жиры 8.05g 17.34g 14%
Насыщенные жиры 3.109g 5.977g 13%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 7.584g 12%
Витамин B5 0.826mg 0.43mg 8%
Кальций 95mg 12mg 8%
Витамин E 0.61mg 1.74mg 8%
Витамин B9 31µg 2µg 7%
Железо 1.37mg 0.79mg 7%
Витамин K 8.7µg 1.6µg 6%
Магний 32mg 8mg 6%
Медь 0.089mg 0.13mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 2.565g 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Клетчатка 1.2g 0.2g 4%
Витамин B2 0.186mg 0.134mg 4%
Цинк 1.34mg 1.02mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Холин 47.8mg 62.3mg 3%
Калий 226mg 110mg 3%
Холестерин 46mg 38mg 3%
Углеводы 19.87g 11.94g 3%
Витамин D 5IU 22IU 2%
Калорийность 220kcal 235kcal 1%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин A 35µg 26µg 1%
Чистые углеводы 18.67g 11.74g N/A
Сахар 4.68g 0g N/A
Витамин B1 0.172mg 0.172mg 0%
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +124.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.4%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.