Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Тунец

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и тунец

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше ЦинкЦинк +74%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше МедьМедь +23.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше СеленСелен +88.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2062.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2214.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 10.88µg 434%
Витамин A 35µg 757µg 80%
Селен 24.8µg 46.8µg 40%
Витамин B3 5.575mg 10.54mg 31%
Белки 17.19g 29.91g 25%
Натрий 630mg 50mg 25%
Витамин B6 0.296mg 0.525mg 18%
Фосфор 215mg 326mg 16%
Витамин B5 0.826mg 1.37mg 11%
Кальций 95mg 10mg 9%
Витамин B1 0.172mg 0.278mg 9%
Витамин B2 0.186mg 0.306mg 9%
Холин 47.8mg 9%
Магний 32mg 64mg 8%
Углеводы 19.87g 0g 7%
Витамин K 8.7µg 7%
Витамин B9 31µg 2µg 7%
Насыщенные жиры 3.109g 1.612g 7%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Цинк 1.34mg 0.77mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Жиры 8.05g 6.28g 3%
Калий 226mg 323mg 3%
Калорийность 220kcal 184kcal 2%
Медь 0.089mg 0.11mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 2.053g 2%
Холестерин 46mg 49mg 1%
Витамин D 5 IU 1%
Железо 1.37mg 1.31mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 0g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.88g 1.844g 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +28.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +74%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше ДругоеДругое +99.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.844g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.