Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Устрица

Сэндвич Клаб или устрица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +53.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.3%
Содержит больше МедьМедь +4724.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +6402.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.8%
Содержит больше СеленСелен +168.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +157.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3225.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~31µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Устрица DV% diff.
Цинк 1.34mg 87.13mg 780%
Витамин B12 0.47µg 15.63µg 632%
Медь 0.089mg 4.294mg 467%
Селен 24.8µg 66.5µg 76%
Железо 1.37mg 6.95mg 70%
Витамин B3 5.575mg 1.65mg 25%
Марганец 0.49mg 21%
Витамин B6 0.296mg 0.064mg 18%
Белки 17.19g 8.77g 17%
Витамин B5 0.826mg 0.27mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 3.313g 10%
Холин 47.8mg 9%
Натрий 630mg 417mg 9%
Холестерин 46mg 71mg 8%
Фосфор 215mg 159mg 8%
Витамин K 8.7µg 7%
Жиры 8.05g 12.58g 7%
Магний 32mg 58mg 6%
Витамин A 35µg 90µg 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 4.702g 4%
Кальций 95mg 62mg 3%
Углеводы 19.87g 11.62g 3%
Витамин B1 0.172mg 0.15mg 2%
Калорийность 220kcal 199kcal 1%
Витамин B2 0.186mg 0.202mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 226mg 244mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин C 4.4mg 3.8mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 11.62g N/A
Сахар 4.68g N/A
Витамин B9 31µg 31µg 0%
Транс-жиры 0.071g N/A
Насыщенные жиры 3.109g 3.197g 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +96%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.3%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.197g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.