Сэндвич Клаб или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Клаб и устрица?
- Сэндвич Клаб и устрица содержат примерно одинаковое количество калорий. Сэндвич Клаб содержит 220 калорий, а устрица содержит 199 калорий.
- Сэндвич Клаб содержит больше витамина B3, витамина B6 и витамина B5, однако устрица богаче цинком, витамином B12, медью, селеном и железом.
- Устрица обеспечивает вас на 780% большим количеством цинка от суточной нормы, чем сэндвич Клаб.
- Сэндвич Клаб содержит в 5 раз больше витамина B6, чем устрица, В то время как сэндвич Клаб содержит 0.296 мг витамина B6, устрица содержит только 0.064 мг.
- Устрица имеет меньше натрия.
Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +53.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +407.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4724.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6402.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +168.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3225.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 1.34mg | 87.13mg | 780% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 15.63µg | 632% |
| Медь | 0.089mg | 4.294mg | 467% |
| Селен | 24.8µg | 66.5µg | 76% |
| Железо | 1.37mg | 6.95mg | 70% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 1.65mg | 25% |
| Марганец | 0.49mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.064mg | 18% |
| Белки | 17.19g | 8.77g | 17% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.27mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 3.313g | 10% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Натрий | 630mg | 417mg | 9% |
| Холестерин | 46mg | 71mg | 8% |
| Фосфор | 215mg | 159mg | 8% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Жиры | 8.05g | 12.58g | 7% |
| Магний | 32mg | 58mg | 6% |
| Витамин A | 35µg | 90µg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 4.702g | 4% |
| Кальций | 95mg | 62mg | 3% |
| Углеводы | 19.87g | 11.62g | 3% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.15mg | 2% |
| Калорийность | 220kcal | 199kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.202mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Калий | 226mg | 244mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин C | 4.4mg | 3.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Витамин B9 | 31µg | 31µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 3.197g | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +96% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.197g