Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с сыром или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МагнийМагний +116%
Содержит больше КальцийКальций +1357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4412.5%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит больше МедьМедь +72.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.87mg
Одинаковое количество вещества Селен ~25.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +289.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +308.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Домашний гусь DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 1.54g 51%
Марганец 1.083mg 0.024mg 46%
Белки 9.8g 28.97g 38%
Натрий 839mg 76mg 33%
Холестерин 7mg 96mg 30%
Витамин B5 0.622mg 1.834mg 24%
Витамин B1 0.358mg 0.092mg 22%
Цинк 0.87mg 3.17mg 21%
Жиры 25g 12.67g 19%
Углеводы 58.2g 0g 19%
Кальций 204mg 14mg 19%
Витамин B6 0.261mg 0.47mg 16%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 4.34g 15%
Витамин B12 0.12µg 0.49µg 15%
Витамин B9 64µg 12µg 13%
Калорийность 497kcal 238kcal 13%
Медь 0.16mg 0.276mg 13%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Фосфор 382mg 309mg 10%
Магний 54mg 25mg 7%
Витамин B3 3.185mg 4.081mg 6%
Витамин B2 0.427mg 0.39mg 3%
Железо 2.62mg 2.87mg 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Селен 24.3µg 25.5µg 2%
Калий 306mg 388mg 2%
Насыщенные жиры 4.129g 4.56g 2%
Витамин A 21µg 12µg 1%
Чистые углеводы 55.1g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0.403mg 0%
Треонин 0.298mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.383mg 1.488mg 0%
Лейцин 0.698mg 2.447mg 0%
Лизин 0.344mg 2.48mg 0%
Метионин 0.167mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 1.214mg 0%
Валин 0.438mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.765mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +97.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +236.3%
Содержит больше БелкиБелки +195.6%
Содержит больше ВодаВода +1688.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +138.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +495.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.