Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сэндвич с сыром
  5. Сравнить
  6. Сэндвич с сыром vs. Палтусы сырые

Сэндвич с сыром или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +6700%
Содержит больше КалийКалий +14.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297%
Содержит больше МедьМедь +433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8925%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +50.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +496.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +733.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 1.367g 52%
Марганец 1.083mg 0.012mg 47%
Витамин B12 0.12µg 1µg 37%
Натрий 839mg 80mg 33%
Фосфор 382mg 164mg 31%
Витамин B2 0.427mg 0.08mg 27%
Витамин B1 0.358mg 0.06mg 25%
Железо 2.62mg 0.66mg 25%
Селен 24.3µg 36.5µg 22%
Кальций 204mg 3mg 20%
Углеводы 58.2g 0g 19%
Жиры 25g 13.84g 17%
Витамин B9 64µg 1µg 16%
Калорийность 497kcal 186kcal 16%
Медь 0.16mg 0.03mg 14%
Холестерин 7mg 46mg 13%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин B6 0.261mg 0.42mg 12%
Холин 61.8mg 11%
Витамин B3 3.185mg 1.5mg 11%
Белки 9.8g 14.37g 9%
Насыщенные жиры 4.129g 2.419g 8%
Магний 54mg 26mg 7%
Витамин B5 0.622mg 0.25mg 7%
Витамин E 0.73mg 5%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 8.378g 5%
Цинк 0.87mg 0.4mg 4%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин A 21µg 14µg 1%
Калий 306mg 268mg 1%
Чистые углеводы 55.1g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.13mg 0.161mg 0%
Треонин 0.298mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.698mg 1.168mg 0%
Лизин 0.344mg 1.32mg 0%
Метионин 0.167mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.561mg 0%
Валин 0.438mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше БелкиБелки +46.6%
Содержит больше ВодаВода +2095.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +570.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.