Сэндвич с сыром или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +6700% |
Содержит больше КалийКалий | +14.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +297% |
Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +117.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +132.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +8925% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
Содержит больше СеленСелен | +50.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6300% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин D | 1097IU | 137% | |
Витамин D | 27.4µg | 137% | |
Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 1.367g | 52% |
Марганец | 1.083mg | 0.012mg | 47% |
Витамин B12 | 0.12µg | 1µg | 37% |
Натрий | 839mg | 80mg | 33% |
Фосфор | 382mg | 164mg | 31% |
Витамин B2 | 0.427mg | 0.08mg | 27% |
Витамин B1 | 0.358mg | 0.06mg | 25% |
Железо | 2.62mg | 0.66mg | 25% |
Селен | 24.3µg | 36.5µg | 22% |
Кальций | 204mg | 3mg | 20% |
Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
Жиры | 25g | 13.84g | 17% |
Витамин B9 | 64µg | 1µg | 16% |
Калорийность | 497kcal | 186kcal | 16% |
Медь | 0.16mg | 0.03mg | 14% |
Холестерин | 7mg | 46mg | 13% |
Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
Витамин B6 | 0.261mg | 0.42mg | 12% |
Холин | 61.8mg | 11% | |
Витамин B3 | 3.185mg | 1.5mg | 11% |
Белки | 9.8g | 14.37g | 9% |
Насыщенные жиры | 4.129g | 2.419g | 8% |
Магний | 54mg | 26mg | 7% |
Витамин B5 | 0.622mg | 0.25mg | 7% |
Витамин E | 0.73mg | 5% | |
Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 8.378g | 5% |
Цинк | 0.87mg | 0.4mg | 4% |
Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
Витамин A | 21µg | 14µg | 1% |
Калий | 306mg | 268mg | 1% |
Чистые углеводы | 55.1g | 0g | N/A |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Триптофан | 0.13mg | 0.161mg | 0% |
Треонин | 0.298mg | 0.63mg | 0% |
Изолейцин | 0.383mg | 0.662mg | 0% |
Лейцин | 0.698mg | 1.168mg | 0% |
Лизин | 0.344mg | 1.32mg | 0% |
Метионин | 0.167mg | 0.425mg | 0% |
Фенилаланин | 0.472mg | 0.561mg | 0% |
Валин | 0.438mg | 0.74mg | 0% |
Гистидин | 0.219mg | 0.423mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +80.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Содержит больше БелкиБелки | +46.6% |
Содержит больше ВодаВода | +2095.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +570.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.4% |