Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +94.3%
Содержит больше СеленСелен +247.1%
Содержит больше МагнийМагний +124.1%
Содержит больше КалийКалий +235%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.6%
Содержит больше МедьМедь +712.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +10.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +273.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +551.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.2%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%
Содержит больше БелкиБелки +105.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.3%
Содержит больше ВодаВода +36.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич с сыром Фисташка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Фисташка DV% diff.
Медь 0.16mg 1.3mg 127%
Витамин B6 0.261mg 1.7mg 111%
Витамин B1 0.358mg 0.87mg 43%
Натрий 839mg 1mg 36%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 14.38g 35%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 23.257g 32%
Селен 24.3µg 7µg 31%
Жиры 25g 45.32g 31%
Клетчатка 3.1g 10.6g 30%
Белки 9.8g 20.16g 21%
Калий 306mg 1025mg 21%
Витамин B2 0.427mg 0.16mg 21%
Витамин E 2.86mg 19%
Железо 2.62mg 3.92mg 16%
Магний 54mg 121mg 16%
Фосфор 382mg 490mg 15%
Цинк 0.87mg 2.2mg 12%
Витамин B3 3.185mg 1.3mg 12%
Кальций 204mg 105mg 10%
Углеводы 58.2g 27.17g 10%
Насыщенные жиры 4.129g 5.907g 8%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Марганец 1.083mg 1.2mg 5%
Витамин C 1.5mg 5.6mg 5%
Витамин B9 64µg 51µg 3%
Калорийность 497kcal 560kcal 3%
Витамин B5 0.622mg 0.52mg 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Витамин A 21µg 26µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 55.1g 16.57g N/A
Сахар 7.66g N/A
Триптофан 0.13mg 0.251mg 0%
Треонин 0.298mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.698mg 1.604mg 0%
Лизин 0.344mg 1.138mg 0%
Метионин 0.167mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 1.092mg 0%
Валин 0.438mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич с сыром Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сэндвич с сыром
63%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
85%
Сэндвич с сыром
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 838mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.778g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.