Сэндвич Субмарина или тикка Масала - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Субмарина и тикка Масала?
- Сэндвич Субмарина и тикка Масала содержат примерно одинаковое количество калорий. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, а тикка Масала содержит 191 калорий.
- Сэндвич Субмарина богаче витамином B2, витамином B6, витамином B1, витамином B3, витамином B9, витамином C и кальцием, в то время как тикка Масала содержит больше клетчатки.
- Тикка Масала покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 19% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Тикка Масала имеет низкое содержание натрия.
Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и KASHI Pizza, Tikka Masala, single serve, frozen, unprepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +407.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +164% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Клетчатка | 1.2g | 6g | 19% |
| Марганец | 0.354mg | 15% | |
| Натрий | 575mg | 247mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.04mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.1mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 11% | |
| Витамин B3 | 4.323mg | 2.5mg | 11% |
| Витамин B9 | 66µg | 25µg | 10% |
| Медь | 0.084mg | 9% | |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 2.1g | 7% |
| Кальций | 171mg | 97mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 1g | 6% |
| Жиры | 10.04g | 5.9g | 6% |
| Холестерин | 27mg | 8mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 1.5g | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Железо | 1.81mg | 1.4mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Фосфор | 112mg | 77mg | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Углеводы | 20.43g | 29.5g | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Калорийность | 213kcal | 191kcal | 1% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Калий | 282mg | 236mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Белки | 10.52g | 10.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 23.5g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
5.9 г
Углеводы:
29.5 г
Вода:
49 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.9% |
