Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше МарганецМарганец +43.3%
Содержит больше СеленСелен +2111.1%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +105.3%
Содержит больше МедьМедь +47.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +59.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +584.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +307.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +148.9%
Содержит больше ХолинХолин +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.58mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Картофель фри DV% diff.
Селен 19.9µg 0.9µg 35%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 5.398g 23%
Витамин B2 0.267mg 0.039mg 18%
Натрий 575mg 210mg 16%
Кальций 171mg 18mg 15%
Витамин B1 0.343mg 0.17mg 14%
Белки 10.52g 3.43g 14%
Витамин B6 0.203mg 0.372mg 13%
Железо 1.81mg 0.81mg 13%
Клетчатка 1.2g 3.8g 10%
Витамин B9 66µg 30µg 9%
Калий 282mg 579mg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B3 4.323mg 3.004mg 8%
Витамин E 0.41mg 1.67mg 8%
Углеводы 20.43g 41.44g 7%
Жиры 10.04g 14.73g 7%
Насыщенные жиры 3.554g 2.336g 6%
Витамин K 4.5µg 11.2µg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 5.969g 6%
Калорийность 213kcal 312kcal 5%
Марганец 0.354mg 0.247mg 5%
Цинк 1.05mg 0.5mg 5%
Медь 0.084mg 0.124mg 4%
Магний 20mg 35mg 4%
Витамин C 7.5mg 4.7mg 3%
Фосфор 112mg 125mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Холин 29.1mg 36.8mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 37.64g N/A
Сахар 3.18g 0.3g N/A
Витамин B5 0.555mg 0.58mg 0%
Транс-жиры 0.119g 0.06g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g 0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.029g N/A
0.013g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +206.7%
Содержит больше ВодаВода +46.6%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.