Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Адзуки

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%
Содержит больше СеленСелен +541.9%
Содержит больше МагнийМагний +535%
Содержит больше КалийКалий +344.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.1%
Содержит больше МедьМедь +1202.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +388.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +842.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Адзуки DV% diff.
Витамин B9 66µg 622µg 139%
Медь 0.084mg 1.094mg 112%
Марганец 0.354mg 1.73mg 60%
Клетчатка 1.2g 12.7g 46%
Железо 1.81mg 4.98mg 40%
Фосфор 112mg 381mg 38%
Цинк 1.05mg 5.04mg 36%
Селен 19.9µg 3.1µg 31%
Калий 282mg 1254mg 29%
Натрий 575mg 5mg 25%
Магний 20mg 127mg 25%
Белки 10.52g 19.87g 19%
Витамин B5 0.555mg 1.471mg 18%
Жиры 10.04g 0.53g 15%
Насыщенные жиры 3.554g 0.191g 15%
Углеводы 20.43g 62.9g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.113g 12%
Витамин B6 0.203mg 0.351mg 11%
Витамин B3 4.323mg 2.63mg 11%
Кальций 171mg 66mg 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.05g 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин B1 0.343mg 0.455mg 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Калорийность 213kcal 329kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин B2 0.267mg 0.22mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 50.2g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0.191mg 0%
Треонин 0.331mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.668mg 0%
Лизин 0.491mg 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.052mg 0%
Валин 0.501mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1794.3%
Содержит больше ВодаВода +320.5%
Содержит больше БелкиБелки +88.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.9%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7332%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1605.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.