Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Батат

Сэндвич Субмарина или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +470%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.3%
Содержит больше МарганецМарганец +37.2%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше МедьМедь +79.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +212.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +339.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +676.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +136.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3122.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Батат DV% diff.
Витамин A 22µg 709µg 76%
Селен 19.9µg 0.6µg 35%
Витамин B3 4.323mg 0.557mg 24%
Натрий 575mg 55mg 23%
Витамин B1 0.343mg 0.078mg 22%
Белки 10.52g 1.57g 18%
Насыщенные жиры 3.554g 0.018g 16%
Витамин B2 0.267mg 0.061mg 16%
Жиры 10.04g 0.05g 15%
Железо 1.81mg 0.61mg 15%
Витамин B9 66µg 11µg 14%
Кальций 171mg 30mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.014g 13%
Фосфор 112mg 47mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.001g 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Медь 0.084mg 0.151mg 7%
Клетчатка 1.2g 3g 7%
Цинк 1.05mg 0.3mg 7%
Калорийность 213kcal 86kcal 6%
Витамин C 7.5mg 2.4mg 6%
Витамин B5 0.555mg 0.8mg 5%
Марганец 0.354mg 0.258mg 4%
Холин 29.1mg 12.3mg 3%
Калий 282mg 337mg 2%
Витамин K 4.5µg 1.8µg 2%
Фруктоза 1.4g 0.7g 1%
Крахмал 15.67g 12.65g 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.41mg 0.26mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Углеводы 20.43g 20.12g 0%
Чистые углеводы 19.23g 17.12g N/A
Сахар 3.18g 4.18g N/A
Витамин B6 0.203mg 0.209mg 0%
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0.031mg 0%
Треонин 0.331mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.092mg 0%
Лизин 0.491mg 0.066mg 0%
Метионин 0.21mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.089mg 0%
Валин 0.501mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +570.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +19980%
Содержит больше ДругоеДругое +155.1%
Содержит больше ВодаВода +36.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +371500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13664.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +23.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +28.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +100%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.