Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +362.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.8%
Содержит больше СеленСелен +2387.5%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КалийКалий +17.7%
Содержит больше МедьМедь +378.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +86.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +808.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +124.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.084mg 0.402mg 35%
Селен 19.9µg 0.8µg 35%
Витамин K 4.5µg 40.9µg 30%
Клетчатка 1.2g 7.5g 25%
Натрий 575mg 25mg 24%
Витамин B9 66µg 148µg 21%
Витамин B1 0.343mg 0.133mg 18%
Насыщенные жиры 3.554g 0.118g 16%
Жиры 10.04g 0.73g 14%
Марганец 0.354mg 0.661mg 13%
Витамин B3 4.323mg 2.249mg 13%
Кальций 171mg 37mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.342g 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.104g 9%
Витамин B6 0.203mg 0.104mg 8%
Витамин B5 0.555mg 0.225mg 7%
Калорийность 213kcal 88kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин E 0.41mg 1.16mg 5%
Холин 29.1mg 5%
Белки 10.52g 7.92g 5%
Витамин C 7.5mg 3.7mg 4%
Железо 1.81mg 1.55mg 3%
Магний 20mg 33mg 3%
Фосфор 112mg 129mg 2%
Витамин B2 0.267mg 0.29mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Калий 282mg 332mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Углеводы 20.43g 17.63g 1%
Витамин A 22µg 17µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 10.13g N/A
Сахар 3.18g 9.21g N/A
Цинк 1.05mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1275.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Содержит больше ДругоеДругое +123.2%
Содержит больше ВодаВода +28.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3473.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.