Сэндвич Субмарина или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +610.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +785% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +523.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +467.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +275.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.084mg | 0.524mg | 49% |
| Фосфор | 112mg | 433mg | 46% |
| Цинк | 1.05mg | 5.96mg | 45% |
| Марганец | 0.354mg | 1.329mg | 42% |
| Магний | 20mg | 177mg | 37% |
| Селен | 19.9µg | 2.8µg | 31% |
| Натрий | 575mg | 7mg | 25% |
| Клетчатка | 1.2g | 6.2g | 20% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.115mg | 19% |
| Углеводы | 20.43g | 74.9g | 18% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 6.733mg | 15% |
| Кальций | 171mg | 21mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.156g | 15% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.391mg | 14% |
| Жиры | 10.04g | 1.08g | 14% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 1.074mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.159g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Белки | 10.52g | 14.73g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.676g | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 66µg | 95µg | 7% |
| Калорийность | 213kcal | 357kcal | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Калий | 282mg | 427mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 1µg | 2% |
| Витамин K | 4.5µg | 1.9µg | 2% |
| Железо | 1.81mg | 1.96mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Холин | 29.1mg | 35mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 2.5g | N/A |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.262mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.384mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +829.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +628.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2237.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g